Un audio par jour pendant 7 jours
Laissez-vous simplement guider
Pas besoin de savoir méditer
Au tarif de 39€
Quand le mouvement intérieur s’intensifie
Il arrive que l’esprit s’emballe.
Les pensées se succèdent, les émotions prennent de la place, et l’on peut avoir l’impression d’être emporté par ce mouvement intérieur.
Dans ces moments-là, beaucoup cherchent à se calmer, à se raisonner ou à faire taire ce qui se passe à l’intérieur.
Mais il existe une autre approche.
Apprendre à revenir.
Revenir au souffle.
Revenir au corps.
Revenir à un point d’appui simple, présent, accessible.
Cet accompagnement propose un chemin progressif sur 7 jours pour découvrir et apprivoiser cet espace.
Un espace intérieur qui ne dépend pas du fait que tout soit calme autour ou en soi.
Un espace vers lequel il devient possible de revenir lorsque le mouvement intérieur se fait plus intense.
Ce que contient l’accompagnement
L’accompagnement se déroule sur 7 jours.
Chaque jour, une méditation guidée propose une expérience simple pour développer progressivement une présence plus stable.
Les pratiques permettent notamment de :
• ralentir et revenir au moment présent
• développer une présence plus consciente au corps
• découvrir différents points d’appui intérieurs
• apprendre à rester présent même lorsque quelque chose bouge à l’intérieur
Les méditations sont progressives et peuvent être écoutées à son rythme.
Durée moyenne des pratiques : environ 10 à 18 minutes.
Ce que cet accompagnment ne promet pas
Cet accompagnement ne promet pas de supprimer les pensées, les émotions ou les moments d’agitation intérieure.
Le but n’est pas de se “vider l’esprit”, de fuir son quotidien ou encore de chercher à contrôler ce qui se passe en soi.
Il s’agit plutôt d’apprendre à changer la relation au mouvement intérieur.
Découvrir qu’il est possible de ne pas être totalement emporté par ce qui se passe.
Et reconnaître peu à peu un espace plus stable, un point d’appui intérieur vers lequel il devient possible de revenir.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique. Il propose simplement un espace de pratique et d’exploration intérieure.
Comment se déroule l’accompagnement ?
L’accompagnement se déroule sur 7 jours, avec une proposition par jour, à suivre dans l’ordre.
Les journées se débloquent progressivement.
Chaque pratique s’appuie sur la précédente et ouvre un peu plus d’espace pour l’expérience.
Durée d’accès
L’accès au programme est disponible pendant 30 jours.
Ce temps permet de vivre une première traversée des sept jours, puis, si vous le souhaitez, de refaire certaines pratiques ou de parcourir le cycle une seconde fois.
Adapter votre rythme
Une pratique par jour est suffisante.
Si une séance vous apporte un sentiment de sécurité ou d’appui, vous pouvez la refaire autant de fois que nécessaire.
Il est également possible de rester plusieurs jours sur une même proposition avant de poursuivre.
Si vous faites une pause, vous pouvez simplement reprendre là où vous en étiez.
Il n’y a rien à rattraper.
À tout moment, vous pouvez adapter votre pratique : ouvrir les yeux, bouger, faire une pause ou interrompre une séance.
Mini FAQ
Faut-il déjà avoir pratiqué la méditation ?
Non. Les pratiques sont guidées et accessibles, même sans expérience préalable.
Combien de temps dure chaque séance ?
Les méditations durent en moyenne entre 10 et 20 minutes.
Doit-on suivre le programme exactement sur 7 jours ?
Le programme est conçu pour être suivi sur 7 jours, mais il est tout à fait possible d’avancer à son propre rythme.
Que faire si une pratique fait émerger une émotion ou une sensation inconfortable ?
Cela peut arriver. Si une pratique vous semble trop intense, vous pouvez simplement ouvrir les yeux, bouger, faire une pause ou interrompre la séance. L’important est de rester à l’écoute de votre rythme.
Puis-je refaire certaines méditations ?
Oui. Si une pratique vous apporte un sentiment d’appui ou de sécurité, vous pouvez la refaire autant de fois que nécessaire.
Que se passe-t-il si j’interromps le programme quelques jours ?
Vous pouvez simplement reprendre là où vous en étiez. Il n’y a rien à rattraper.
Combien de temps ai-je accès à l’accompagnement ?
L’accès est disponible pendant 30 jours, ce qui permet de vivre les 7 jours tranquillement et de refaire certaines pratiques si vous le souhaitez.
Comment cela se passe
concrètement ?
1. Vous vous inscrivez en quelques clics : Le paiement est sécurisé.
2. Vous recevez immédiatement vos accès à la plateforme : Vous pouvez commencer dès aujourd’hui, à votre rythme.
3. Une méditation guidée par jour pendant 7 jours : Chaque jour propose une pratique simple pour développer progressivement un point d’appui intérieur.
Vous n’avez rien à réussir ni à forcer.
Simplement prendre ce temps, chaque jour, pour ralentir, observer et revenir à vous.
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