Pack 1 – Mon Petit Sac de Secours

Mon Petit Sac de Secours – Pack 1
Techniques pour apaiser les crises d’angoisse

Le « Petit Sac de Secours » est un outil pensé pour accompagner les moments où l’angoisse devient trop forte et où le mental n’arrive plus à se rappeler les techniques apprises. Ce pack de 24 cartes a déjà été testé en autonomie par plusieurs de mes patients, qui l’ont intégré à leur quotidien comme un soutien simple, concret et immédiatement accessible. Leur retour est unanime : lorsque la panique monte, on oublie tout… sauf ce qui est clair, court et guidant.
C’est exactement l’esprit de ces cartes :
• des gestes corporels d’urgence
• des techniques courtes, efficaces et faciles à appliquer
• un format à tirer au hasard pour se laisser guider immédiatement

Chaque carte propose un exercice à réaliser en cas d’angoisse, et peut être utilisée n’importe où, n’importe quand.

Contenu du Pack 1 :

• 24 cartes d’urgence imprimables
• 1 planche de cartes vierges
• Conseils d’impression et d’utilisation
• Design premium prêt à découper

Comment l’utiliser ?

Lorsque l’angoisse monte, le mental perd sa capacité logique. Ouvrez votre “Petit Sac de Secours ”, tirez une carte au hasard, et laissez-la vous guider pas à pas.

Pour aller plus loin :

Ce pack est un compagnon d’urgence. Pour comprendre vos mécanismes d’angoisse, réduire l’intensité des crises et réussir à les désamorcer durablement, mon programme en ligne « En finir enfin avec Angoisse & Panique » peut vous accompagner étape par étape. Il complète parfaitement ces cartes en vous apportant une compréhension profonde et des outils de fond.

Mentions importantes :

Ce kit est un outil d’auto-régulation. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique. En cas de détresse, contactez un professionnel de santé.