Grosse nuance.
Il faut savoir qu’il est impossible d’arrêter de penser. Nous avons entre 60 000 et 80 000 pensées par jour. Arrêter de penser, c’est comme arrêter de respirer… Quand on y arrive sans entrainement c’est juste qu’on est décédé en général.
L’objectif c’est d’observer ce qui se passe en soi et, dans un premier temps, de constater qu’on est très trop souvent en mode automatique.
On se laisse embarquer par des pensées toxiques qui ne nous servent pas à grand chose si ce n’est à boucler.
Et oui ! Soit on rumine sur la passé (et c’est trop tard) soit on pense au futur… Quoi qu’il en soit, on n’est rarement dans l’instant – vous savez l’instant présent, le seul moment qui existe en fait !
Méditer c’est faire une pause. Ne pas être dans l’action (non ce n’est pas comme quand on est dans son canap devant Netflix !). L’idée c’est d’apprendre à être avec soi, en plaçant son esprit où se trouve son corps et à ne pas laisser ses pensées et ses émotions prendre le contrôle de qui nous sommes. On y reviendra.
Méditer c’est tout sauf se mettre la pression.
Donc quand vous vous insultez parce que vous n’arrivez pas à méditer c’est comme si vous vous acharniez sur votre enfant qui n’arrive pas à faire ses lacets alors que vous ne lui avez jamais appris à les faire : c’est contre-productif et même pire c’est décourageant. Les mots clés : #Patience et #Bienveillance .
Personne n’a jamais réussi à faire du vélo sans avoir appris ! La méditation c’est la même.
Alors, on ne va pas se mentir, c’est clairement plus facile pour certains que pour d’autres mais cela ne veut pas dire que ce n’est pas pour vous ou que vous n’y arriverez jamais ! Faut juste vous entrainer un peu… et comme pour le reste, quand on s’y met, ça devient même addictif. Alors, on le prend à la cool et on est gentil avec soi !